Tempo de Preparo: 8 horas e 5 minutos
Serve: 1 porção
Ingredientes:
- 1 xícara de morangos lavados e picados
- 1 pote de iogurte natural desnatado
- 2 colheres de sopa de aveia em flocos
- 1 colher de sopa de whey protein sabor chocolate
- 4 gotas de adoçante (stevia) — pode substituir por mel, outro adoçante ou não adoçar
Modo de Preparo:
- Prepare a base: Em uma tigela, misture o iogurte natural com a aveia em flocos e o whey protein até formar um creme uniforme.
- Monte as camadas: Em um pote de vidro com tampa, coloque uma camada da mistura de iogurte e, por cima, uma camada de morangos. Repita até encher o pote.
- Deixe descansar: Feche bem o pote e leve à geladeira por cerca de 8 horas (ou de um dia para o outro) para que os sabores se incorporem.
- Sirva gelado: Retire da geladeira e aproveite essa sobremesa nutritiva e refrescante.
Dica Extra: Parfait Proteico de Morango
Essa combinação de iogurte, morango fresco e whey protein oferece um lanche saudável e balanceado, rico em proteínas e fibras. É perfeita para o café da manhã, lanche da tarde ou até como sobremesa pós-treino.
Variações e Personalizações
Você pode substituir os morangos por outras frutas, como kiwi, mirtilo ou banana, e usar diferentes sabores de whey para variar o gosto. Para adoçar, experimente mel, açúcar de coco ou até mesmo não utilizar adoçante, aproveitando o sabor natural das frutas.
Uma Receita Simples e Funcional
Além de prática e rápida de preparar, essa receita mantém o frescor das frutas e a cremosidade do iogurte, sendo uma ótima opção para quem quer aliar sabor e saúde no dia a dia.
