Quando queremos aumentar a imunidade, já pensamos em multivitaminas e suplementos para obter os nutrientes que o nosso corpo precisa.
Mas você sabia que além dos medicamentos, existem outras maneiras para fortalecer o sistema imunológico?
No texto de hoje, selecionamos algumas receitas de sucos naturais que além de nutritivos e gostosos ajudam a aumentar a imunidade de forma natural.
Se você é uma pessoa que gosta de cuidar da sua saúde, então esse conteúdo é para você.
1. Suco de Limão, Gengibre e Maçã
Essa receita promove vários benefícios para a saúde, além de ser uma ótima bebida refrescante. O gengibre é o destaque, com propriedades anti-inflamatórias e antioxidantes, enquanto o limão é rico em vitamina C, fortalecendo o sistema imunológico.
Ingredientes:
- 100 ml de água de coco
- 2 fatias de gengibre
- ½ pedaço de maçã
- Suco de 1 limão siciliano
- Canela em pó a gosto
Modo de Preparo:
- Bata todos os ingredientes no liquidificador.
- Sirva com gelo para uma bebida ainda mais refrescante.
2. Suco de Morango e Mirtilo
Esse suco é rico em fibras e vitamina C. Além das frutas, conta com a linhaça dourada, que possui ação anti-inflamatória e ajuda a eliminar toxinas do organismo.
Ingredientes:
- 5 unidades de morango
- 5 unidades de mirtilo
- 200 ml de água de coco
- 1 colher (sopa) de linhaça dourada em pó
Modo de Preparo:
- Bata todos os ingredientes no liquidificador.
- Se preferir, adicione algumas pedras de gelo antes de bater novamente.
3. Suco de Goiaba, Agrião e Água de Coco
Uma bebida nutritiva, rica em vitamina A e potássio. A goiaba fortalece a renovação celular, enquanto a água de coco atua como um isotônico natural.
Ingredientes:
- 1 goiaba vermelha em pedaços
- 1 xícara (chá) de agrião
- 1 copo de água de coco
- 1 colher (chá) de semente de linhaça
Modo de Preparo:
- Bata todos os ingredientes no liquidificador ou mixer.
- Sirva com gelo para uma bebida refrescante.
4. Suco de Couve, Laranja e Cenoura
Rico em betacaroteno e complexo B, esse suco fortalece o sistema imunológico e incentiva a produção de anticorpos, protegendo o organismo de vírus e bactérias.
Ingredientes:
- 250 ml de suco de laranja
- 1 folha de couve picada
- 1 cenoura
- 1 colher (sobremesa) de semente de girassol (sem sal)
Modo de Preparo:
- Bata todos os ingredientes no liquidificador.
- Sirva imediatamente, sem coar, para preservar os nutrientes.
Dica Extra
Consuma esses sucos sempre frescos, de preferência logo após o preparo, para aproveitar ao máximo os nutrientes e garantir mais energia e imunidade para o seu dia.
