Tempo de Preparo: 10 minutos Serve: 1 porção Descrição Quer manter a pele hidratada, saudável e com um bronzeado mais uniforme? Este suco é a combinação perfeita de sabor e nutrientes! Rico em betacaroteno, vitamina C e ômega-3, ele ajuda a proteger contra os efeitos do sol e ainda garante frescor para os dias quentes….
Tempo de Preparo: 30 minutos Serve: 4 porções Ingredientes: 1/2 cebola picada 1 colher de sopa de azeite 1 embalagem de filé de frango empanado 100% vegetal 1 xícara de ervilha congelada (da sua preferência) 2 batatas grandes cozidas e amassadas 2 dentes de alho picados Sal e pimenta a gosto Modo de Preparo: Prepare…
Tempo de Preparo: 30 minutos Serve: 4 porções Ingredientes: 1 pacote de espaguete 1 embalagem de Carne Moída 100% Vegetal 1 cebola picada 2 dentes de alho picados 1 cenoura ralada 1/2 pimentão vermelho picado 1 lata de tomate pelado 1/2 xícara de vinho tinto (opcional) 1 colher de chá de orégano 1 colher de…
Tempo de Preparo: 20 minutos Rendimento: 9 unidades Ingredientes: 2 ovos batidos 4 colheres de sopa de farinha de coco (ou substitua por farinha de amêndoas ou aveia) 1 colher de chá de canela em pó (ou a gosto) 1 maçã média picada, com casca 2 bananas maduras amassadas 1 colher de sobremesa de óleo…
Tempo de Preparo: 25 minutos Rendimento: 6 porções Ingredientes: 1 ovo 2 colheres de sopa de óleo de coco 3 colheres de sopa de adoçante culinário (stevia ou outro de sua preferência) 3 colheres de sopa de cacau em pó 100% 1 xícara de farinha de aveia 1/2 xícara de farinha de coco Aproximadamente 1…
Tempo de Preparo: 40 minutos Rendimento: até 10 porções Ingredientes: 2 xícaras de whey protein sabor chocolate 1 xícara de farinha de aveia 4 ovos 1 xícara de leite desnatado zero lactose 2 colheres de sopa de cacau em pó 100% 1 colher de sopa de fermento químico em pó Modo de Preparo: Pré-aqueça o…
“Alimentação fitness propõe dietas mais restritivas, enquanto a alimentação saudável sugere um cardápio mais variado e equilibrado.” Muitas pessoas vêm embarcando em uma nova onda de estilo de vida saudável, com uma alimentação restritiva e bem regrada. Mas será que todas as dietas que seguem essa linha podem ser consideradas saudáveis? A alimentação fitness, para quem…
INGREDIENTES ALIMENTOS PARA AS MARMITAS FIT Para que a marmita seja fitness é preciso que tenha nutrientes equilibrados e em proporções exatas, sem exageros. Os carboidratos devem ser da cadeia dos complexos (os integrais) e as proteínas que não apresentam gordura (carnes brancas ou vermelhas). A lista de ingredientes que podem aparecer são: Batata doce…
Podemos dizer que a marmita fit e a marmita fitness são tipos de alimentação um pouco parecidas, mas com pequenas diferenças. Explicamos aqui nesse artigo a diferença entre marmita fitness e fit. E acredite, essa diferenciação pode contribuir muito para seu objetivo. Um hábito que tem sido uma opção para muitas pessoas é o uso de…
