INGREDIENTES ALIMENTOS PARA AS MARMITAS FIT Para que a marmita seja fitness é preciso que tenha nutrientes equilibrados e em proporções exatas, sem exageros. Os carboidratos devem ser da cadeia dos complexos (os integrais) e as proteínas que não apresentam gordura (carnes brancas ou vermelhas). A lista de ingredientes que podem aparecer são: Batata doce…
As saladas são altamente nutritivas, e ao contrário do que muita gente acha, elas podem ser extremamente gostosas. Há uma grande variedade de saladas com ingredientes excelentes do ponto de vista nutricional e, ao mesmo tempo, deliciosos para deixar sua refeição ainda mais gostosa. Confira 3 receitas de saladas: 1.Salada agridoce de alface Se você…
Apesar do friozinho da estação, os sucos continuam sendo uma ótima opção de bebida o ano todo! Rica em fibras, a maçã-verde é uma ótima aliada para eliminar problemas intestinais. Além disso, reduz o nível de açúcar no sangue, prevenindo a diabetes. Isso sem falar que combate o envelhecimento precoce e ajuda no processo de…
